１週間目。効いてるポイントが変わった
顎関節リハビリ2ヶ月目です。
新しいストレッチを始めてから
最初の１週間は
やっている時に結構痛かったのもあり
毎日80回程度で実施していました。
◾️痛い場所（効いてるところ）が変わった
面白いことに
頭痛が起きる場所というか
頭部で起きる筋肉痛が
両耳の上付近から
額の上あたりに移動したんですよね。
(カチューシャか、ハチマキのように
痛いところが帯状に広がっている）
使う筋肉が確実に変わっています。
◾️薬の量は減った
ありがたいことに、この週は
おおかたロキソニンを飲まずに過ごせました。
２週間目。少し楽に顎を動かせるようになってきた
当初、ストレッチで自分の顎をグッと抑えながら
開口するのが辛かったんですが、
２週間ほど経つと顎関節の痛みも減り、
楽に開けられる範囲が広くなってきました。
回数は80〜160回で実施。
沢山やった日の翌日は、少なめに。
肩や背中の痛みは継続中。
薬はたまに飲む程度です。
３週間目。外食チャレンジ、でもまだ丸呑み
新しいストレッチ開始後、３週間。
マウスピース治療開始からは
１ヶ月と３週間が過ぎました。
外食チャレンジ：
◾️久々の和食ランチに挑戦。
◾️硬いものは顎関節がビリッと痛み
食べられないものも。
（その分は同席者が美味しくいただきました）
◾️柔らかいもの中心に食べて、気分転換に成功！
この２ヶ月弱、離乳食というか流動食ばかり
でしたからね。
もうしばらく
顎関節のところがしっかりしてくるまでは
食事は柔らかいもの中心がよさそうです。
潰れた組織が復活して、丈夫に育ちますように。
（まだビリっていうから恐ろしい）
今週は
痛み止めは飲まずに過ごせていますし
肩や背中の痛みも
少し楽になってきた模様です。
地道なリハビリですが
やった分は確実に変化がありました。
以上、２ヶ月目の状況まとめでした。
明日は口腔外科手術（骨隆起の切除）。
ビビリなので今から緊張しています…。
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